ナッツの女王と呼ばれる効果を実感

ピスタチオは、その豊富な栄養素によってナッツの女王と呼ばれるほどの存在です。

ナッツ類は全般的に栄養が豊富ですが、その中でも特に高い栄養素を持っています。

そこで、特に豊富に含まれているカリウムについて見ていきます。

カリウムは不要な塩分を体の外に排出する働きがあるため、高血圧の予防に効果があります。

現在の食生活では塩分の過剰摂取となることが多いため、カリウムは現代人になくてはならない栄養素です。

また、カリウムには利尿作用があるため、むくみを改善してくれる効果があります。

さらに、運動をする方にもおすすめの栄養素で、カリウムが不足すると足がつることがあるために、積極的に摂取しましょう。

ピスタチオはカリフォルニアが主な産地なので、購入にあたってはカリフォルニア産を選択することで、おいしいピスタチオを食べることができます。